O uso de computador e a visão

10 de outubro de 2021
Publicado por: Redação
Categoria: Noticias

Cansado de sofrer com desconfortos oculares na frente do computador?

Veja aqui 6 dicas para fazer as pazes com as telas:

A cada 20/30 minutos na frente da tela, faça pequenos intervalos. 20-30 segundos são suficientes.

Neste intervalo, olhe para uma janela, tome um copo de água, aproveite para se esticar ou simplesmente feche os olhos. Só não vale descansar do computador olhando o celular! O importante é focar em objetos distantes.

Mantenha uma distância da tela, de aproximadamente 50 cm.

Utilize sempre uma luz de apoio, como uma luminária de mesa, perto do seu computador. Não direcione a luz para tela, isto causa ofuscamento visual. Evite salas muito escuras.

Use colírios lubrificantes regularmente. Eles melhoram o filme lacrimal e aumentam o conforto.

Se você tem óculos de grau, use-os mesmo que o seu grau seja baixo. Mantenha seus óculos atualizados. Considerar filtros ou tratamentos anti-reflexos para bloqueio da luz azul também é interessante para melhorar o conforto.

Para não perder o sono, coloque a tela em modo noturno ou diminua o brilho. Aliás, dormir bem ajuda na saúde ocular!

Estas dicas valem pra computador, tablets e smartphones e ajudam muito!

Mas sempre que puder, dar um tempo das telas faz muito bem!